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睡眠について

睡眠・安眠について、悩みの多い人は多いはず。
理論的には睡眠時間はなんと4時間あれば足りると言われていますが、実際には8時間程度をとることが「お約束」なっています。

また、睡眠時間が逆に長すぎると、脳と自律神経の働きが鈍くなっていき、かえって悪循環となってしまいより多くの「睡眠」を必要とする悪循環を繰り返し、「熟睡」出来なくなってしまい、疲れやすい体質となってしまいます。

睡眠は「長さ」よりも「深さ・質」が大切であり、熟睡できれば短時間で脳も体もリフレッシュできて健康を維持できることは言うまでもありません。

ここでは、TVや書籍などでクローズアップされている安眠・快眠アイテムをピックアップしてみました。

達人の方々は睡眠時間を4時間で健康的な生活をしているようです。
もし、1日が4時間長くなったら。。。。。すごいですね。
私もそれを目指して頑張りたい!!


まずは基本、枕から

 【 医学枕】トムスン社の快眠枕
【医学枕】トムスン社の快眠枕【女性が提案する健康安心介護の店】
高さと硬さを自由に調節することで心地よい眠りが得られる快眠枕。
調節用の中敷きには通気性を高めるためにミクロの穴をあけたオリジナル素材ユーロラテックスを使用。抗菌&抗アレルギー加工が施された100%オーガニックコットンの表地は肌触りも抜群。
14,280円(税込)

王様の快眠
王様の快眠【健康〜美容〜おしゃれ〜アイデア商品など何でも揃う【DOKA-SHOP】『すべて代金引換手数料 無料!!』】
理想的な寝姿を保ち、さらにマイナスイオンでリラックス。ダブルの効果で快適な睡眠をお約束する画期的な枕です。
枕の中材には、流動性に富んだ0.5mmの超微粒子ビーズと、弾力性に優れたポリエステル綿を混合して使用。頭の動きに合わせてぴったりフィットする上、寝返りを打っても枕の方が頭の形に合わさるように動きますので寝心地も抜群です。
7,500円(税込)

低反発機能枕 softec(ソフテック)
低反発機能枕 softec(ソフテック)NASAが開発した低反発・体圧分散機能を応用【フジックス】 ダウンケミカル社製ウレタンフォーム使用。
現在安く販売されている同種の枕と、中のウレタンを触り比べてみて下さい!品質の高さをご理解して頂けると思います。
3,149円(税込)

快眠まくら「鶴の夢」
快眠まくら「鶴の夢」【ミリオンの健康生活応援ページ】
全国1000件の腰痛・肩こり治療を行っている治療院・医院の先生方が推薦するまくらです。インターネット上では口コミで大人気。 首のしわケアとして話題とニュースで取り上げられたことも。美容でも健康でも密かなブームの枕です
10,290円(税込)

温度や湿度管理も大切

TANITA 温湿度計 ブルー TT-510-BL
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おすすめ平均 star
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TANITA 温湿度計 ホワイト TT-509-WH
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starなかなかいいです
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快眠注目アイテム

脂肪も燃える抱き枕♪☆スリーミーベリー☆
脂肪も燃える抱き枕♪☆スリーミーベリー☆
カネボウ開発チームが新開発のラズベリーの香りのする全く新しい素材繊維「ベルベリー」のカバーが快眠効果と合わせてダイエット効果を!東レの洗える中綿が快適な睡眠を!メディアで紹介されて以来爆発的な人気商品です。
10,290円 (税込み)

アンティスノアリング
アンティスノアリング【情熱ドットコム】
つぼの刺激でいびき予防に効果!
オーストラリアでは特許習得済み。 日本を含んだ世界主要国の特許申請中の商品です。
つぼへの刺激は神経を和ませる作用も果たすので、安眠が得られ、翌朝の目覚めは爽やか!
7,140円(税込)

温度湿度管理

TANITA 温湿度計 ホワイト TT-509-WH
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TANITA 温湿度計 ブルー TT-510-BL
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A&D 大型液晶デジタル温湿度計 AD-5647A
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